dublicom.ru - Массаж для похудения - Как правильно делать массаж для похудения


Массаж ног при похудении

Массаж для похудения ног


Стройные ножки – визитная карточка любой эффектной девушки. Но как быть, если природа чуть-чуть подвела или вы сами дали слабину и наели немного лишнего в бедрах? Исправить ситуацию можно быстро и просто: с помощью регулярного массажа для похудения ног. О нем, а также о других важных условиях стройности и красоты ножек, мы вам расскажем. 


Сила воды


Начать приводить свои ножки в порядок можно с гидромассажа – простого и очень приятного. Прежде всего, можно обратиться к специалистам: душ Шарко, гидромассажные ванны и другие водные процедуры, предлагаемые в салонах красоты, очень эффективны и полезны для стройности ног. Если профессиональные услуги вам не по карману, можно обойтись и домашним душем. Гидромассаж лучше всего делать при среднем напоре воды комнатной температуры – начинайте со щиколоток и постепенно поднимайтесь к бедрам, совершая плавные круговые движения. Благодаря этой простой домашней процедуре, мышцы ног становятся более упругими, повышается их тонус и уменьшается количество жировой массы. А еще это отличный способ снятия дневной усталости.


Сила рук


Одного гидромассажа для обретения стройности ног мало – необходим также и ручной массаж для похудения ног. Самое сложное здесь – приучить себя делать его регулярно, тогда и результат не заставит себя ждать. Массаж ног лучше всего делать после ванной массаж ног при похудении или душа, когда кожа разогрета и охотно отвечает на все манипуляции. Обязательно используйте специальное масло для массажа: можно, но нежелательно заменять его массажным кремом. Идеальным вариантом станет миндальное или кедровое масло. Его необходимо согревать в ладонях, а уже потом наносить на ноги массажными похудении движениями. Как именно массировать ноги? Есть несколько приемов.


Приемы массажа для похудения ног


  1. Следите, чтобы движения рук во время массажа были перекатывающими – делайте их пальцами, не оставляя без внимания ни один участок ног.
  2. Всегда начинайте с ритмичных движений и плавно переходите в медленные и расслабляющие.
  3. Двигайтесь от щиколоток к бедрам. Сначала разогрев – ритмичные круговые движения без ударов и щипков, затем непосредственно массаж – опытные массажисты рекомендуют массировать ноги по примеру замешивания теста, нежно и аккуратно, разминая, выжимая, собирая, растирая, поглаживая и постукивая. 
  4. Старайтесь делать массаж ног для похудения в одно и то же время – утром или вечером, каждый день или через день. Таким образом, ткани и мышцы ног привыкнут к механическому воздействию. 


Массаж для похудения ног с медом


Если ваши ножки портят отеки или целлюлит, можно подключить сеансы медового массажа. Его делают в любом салоне, но можно делать его и самостоятельно. Правда, имейте в виду, что тем, у кого имеется варикоз или аллергия на мед, медовый массаж противопоказан. Делать сладкую процедуру можно два-три раза в неделю, лучше по вечерам, всего понадобится 10-15 сеансов. Мед нужно слегка разогреть в ладонях, добавить в него по желанию несколько капель любого эфирного масла (например, лимона или апельсина) и начать массировать проблемные участки похлопывающими движениями. Делайте массаж 10-15 минут, несмотря на болезненные ощущения. После первых сеансов на коже могут остаться небольшие синяки – это показатель того, что массаж для похудения ног сделан правильно. Со временем ткани привыкнут, и медовый массаж станет безболезненным. По завершению сеанса мед необходимо смыть теплой водой и нанести любой увлажняющий крем или масло. 


Важные рекомендации


  • Не забывайте об упражнениях для ног, ведь один массаж не сможет укрепить все мышцы. Больше гуляйте, поднимайтесь по лестницам пешком, дома (например, у телевизора) выполняйте простые упражнения «велосипед», «ножницы», «сгибание и разгибание ног».
  • Сбросить лишний вес с ног с помощью одного массажа проблематично, поэтому обязательно отрегулируйте свое питание: отказ от вредных продуктов и поздних ужинов, а также разгрузочные дни раз в неделю могут стать самой правильной и эффективной диетой. Чтобы запустить процесс похудения, обратите внимание на натуральные российские препараты, например Фитослим Актив и Карнивит Q10, состоящие исключительно из природных компонентов. Они восстанавливают и улучшают обмен веществ и пищеварение, снижают тягу к вредным продуктам, эффективно сжигают жировые накопления в проблемных зонах и блокируют накопление новых. Это замечательное решение для красоты и стройности ног! А если вам нужно сбросить солидный лишний вес, то ничего лучше этих двух средств вы просто не найдете.
  • Снять отеки помогут мочегонные средства, однако злоупотреблять ими не стоит. Лучшей альтернативой станет баня или сауна раз в неделю. Устраивайте ножкам парилку с веником, соляным или медовым скрабом, и они порадуют вас точеными формами! А чтобы не провоцировать отеки, начните контролировать содержание соли в пище: откажитесь от копченостей, солений, полуфабрикатов, приправляйте пищу натуральным соевым соусом и пряностями. 
  • Дополнительной помощью в борьбе за стройность ног может стать специальное белье – антицеллюлитные лосины, шорты, бриджи. Особое плетение волокон в этих вещах создает непрерывный массаж ног, что ускоряет обмен веществ и повышает тонус мышц.

Белкина Дина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Источник: http://WomenSlim.ru/massazh-dlya-pohudeniya-nog/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как похудеть в ногах : диета, упражнения, массаж, секреты Почему под ногтями больших пальцев ног синяки

Массаж ног при похудении Массаж для похудения ног с видео в домашних условиях
Массаж ног при похудении Массаж для похудения ног (бедер и ляшек отзывы)
Массаж ног при похудении Работает ли массаж для похудения ног и живота?
Массаж ног при похудении Как делать массаж ног для похудения?
Массаж ног при похудении Массаж для похудения ног и бедер
Массаж ног при похудении Массаж для похудения ног
Массаж ног при похудении 3. Фасоны стрижек 1978 Константинов А.В. - Технология парикмахерских
Массаж ног при похудении Ангельские глазки для ВАЗ 2106 своими руками
Массаж ног при похудении Ангельские глазки на ВАЗ 2106
Ведущий и ведомый в отношениях дуалов Выкройки женских жилетов купить, скачать бесплатные выкройки Как делается процедура карвинга волос, фото до и после Как сделать цветы из шариков колбасок своими руками (фигурки) Карта желаний по фен шуй: инструкция, готовый пример Кто такой тролль в интернете и как себя с ним вести Леонид Каганов: ЙОБАНЫЙ ФЕЙСБУК СОШЕМА Надписи для тату с переводом для девушек и мужчин: популярные фразы на